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小九
2017年06月02日
很多人都认为健康饮食需要注意很多东西，其实健康饮食很简单的。你相信吗？下面小编为大家介绍25种常见蔬菜，一起来看看吧！
一、豇豆
豇豆除含有蛋白质、糖质外，还含有维生素A、B1、B2、C、钙、氨基酸、溶解素等营养素，虽含量不大，但比较均衡。鞘内的绿色未成熟豆的营养价值接近于一般蔬菜，是一种好食材。
由于它含有整肠作用的食物纤维多，可防止便秘，也可预防大肠癌。因此，有便秘症的人在摄取豇豆的方法上应多下工夫，增加其食量和次数。常用豇豆汁可改善糖尿病病情。白豇豆具有加强肺、气管的药效，由于祛痰作用，可起镇咳的效果。干燥成熟豇豆的豆部分比鞘豇豆的蛋白量含量减少，但其维生素B1、B2的含量增加。
二、扁豆
扁豆又称茶豆、南豆、小刀豆、藤豆、沿篱豆等，含有蛋白质、酪氨酸酶、氨基酸、氰苷、脂肪油、磷脂、胆固醇、葡萄糖、半乳糖、生物碱、胡萝卜素、维生素C、钾、磷、铁、锌以及粗纤维素等多种营养成分。这些物质为人体营养需要的元素。
祖国医学认为扁豆性平味甘，入脾、胃经，具有健脾和胃、消暑化湿之功效。常用于治疗脾虚呃逆，食少久泄，暑湿吐泄，小儿疳积，赤白带下等病症。《本草纲目》记载它能“止泄泻，消暑，暖脾胃”。《会约医镜》认为它“生用清暑热养胃，炒用健脾止泻”。扁豆衣亦有与扁豆相同的功效，但其药力较为薄弱，可用于暑热吐泻之症。
三、土豆
土豆中所含的营养成分比较全面，富含碳水化合物，占16.5%，高于山药，其中的碳水化合物主要以淀粉的形式存在，大部分是优质淀粉，因而在一定情况下土豆可替代主食。含有较多的蛋白质，占2.3%，明显高于普通的鲜根类蔬菜，而且其中的蛋白质是完全蛋白，赖氨酸等必需氨基酸的含量高，对人体的营养价值较高。土豆中脂肪的含量较低，只占0.1%。土豆还含有多种维生素，如胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素C等，其中维生素C的含量高于胡萝卜。虽然土豆中维生素的含量不是很高，但是在水果和蔬菜淡季时，土豆可作维生素的主要来源。此外，土豆也含有粗纤维和钙、磷、铁、钾、镁等较多的矿物质，特别是富含钾和镁。土豆产生的热量，比谷类食物高一倍多，从营养的角度看来，它优于米、面食品。欧美专家认为，人每餐只吃全脂奶和土豆，就可以得到身体所需要的全面的营养素。
祖国医学认为土豆性平味甘，具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效。可以治疗消化不良，食欲不振，习惯性便秘，神疲乏力，筋骨损伤，腮腺炎，关节疼痛，胃及十二指肠溃疡，慢性胃痛，皮肤湿疹等病症。
四、紫菜
紫菜的营养成分特别丰富，每100克含蛋白质38.2克，居各种海藻类食品的首位，与大豆中所含的蛋白质差不多，是蘑菇的9倍，大米的6倍，面粉的3倍;碳水化合物48.5%，居各种菌藻类食品之首;脂肪的含量较低，为0.2%。维生素A和维生素B1、B2为各种蔬菜之冠，维生素A可与动物肝脏相比，为牛奶的67倍，比牛肉、猪肝、鸡蛋高得多，维生素B2比香菇多9倍。此外，还含有胡萝卜素、烟酸、维生素C、胆碱、多种氨基酸、叶绿素、胶质、半乳糖酶和碘、钙、磷、铁等多种矿物质。这些物质对人体有很高的营养价值。
祖国传统医学认为紫菜性寒味甘咸，入肺经。具有化痰软坚，清热利尿，补肾养心，降低血压，促进人体代谢等多种功能。可治疗甲状腺肿大、颈淋巴结核、湿性脚气病、慢性支气管炎、咳嗽、夜盲症、贫血、水肿等病症。《现代实用中药》说它能“治水肿、淋症、湿性脚气甲状腺肿、慢性支气管炎咳嗽”。《本草经集注》认为它能“治瘿瘤，脚气者宜食之”。
五、辣椒
辣椒的营养很丰富，每100克的辣椒的维生素C含量高达185mg，居蔬菜之首;而维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高孕妇机体的免疫功能。
辣椒含有丰富的丙种维生素，其种籽也含有番椒油，是药用的有效成分，为驱除风寒的药物，且有兴奋神经作用，对由于消化不良所引起的肠胃充气、腹部胀满，有治疗及预防的功效。
六、金针菜
金针菜又名“黄花菜”，植株称“萱草”、“忘忧草”。营养价值很高，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷，以及多种维生素。特别是胡萝卜素的含量很多，在蔬菜中名列前茅，不亚于胡萝卜。对人体健康，尤其对胎儿发育甚为有益，因此有的地方把它作为孕妇、产妇的必备食品。
金针菜由于含有冬碱等成分，具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。其花、茎、叶、根，都是很好的药材。它的花，民间常用来治疗大便带血、小便不通、便秘和产后无乳等。
七、茭白
茭白中水分含量占92.1%，每100克茭白含蛋白质1.5克、脂肪0.1克，碳水化合物4.6克，钙4毫克，磷43毫克，铁0.3毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.05毫克，尼古酸0.6毫克，维生素C3毫克，此外，还含有微量的胡萝卜素，纤维较少。这些营养成分对维持机体的正常生理功能有一定的作用。
祖国医学认为茭白性寒味甘，入肝、胃、脾、胆经。能解热毒、除烦渴，又能清热止痢、催乳，可治烦热、消渴、黄疸、痢疾、目赤、二便不通等症。可治疗妇女产后乳汁缺乏、高血压、大便秘结等疾病。《本草拾遗》说茭白能“去烦热、止渴”。《食物中药与便方》记载它能治“产后乳汁不足”。
八、番茄
番茄又名西红柿，含有多种营养成分，有较丰富的维生素、无机盐、碳水化合物、有机酸及少量蛋白质、脂肪。特别是所含的维生素C、维生素B2是苹果的2倍，脂肪、维生素B1相当于苹果的3倍，胡萝卜素则高于苹果4倍，烟酸含量为果菜之冠;无机盐的钙、磷、铁、硼、锰、铜等含量丰富;此外还含有谷胱甘肽、番茄素、番茄碱和柠檬酸、苹果酸等有机酸。
祖国医学认为西红柿性微寒味甘酸，入肝、胃经。具有生津止渴、健胃消食、清热消暑、凉血平肝、补肾利尿、降血压等功效。可治疗热病伤津口渴，食欲不振，暑热内盛等疾病。《陆川本草》记载它能“生津止渴，健胃消食，治口渴，食欲不振”。
九、萝卜
萝卜含有多种营养成分，如蛋白质、葡萄糖、果糖、脂肪、多种氨基酸、丰富的维生素，尤其是维生素C，含量比梨和苹果高8～10倍，有“不是水果，胜似水果”之称。此外，还含有矿物质和微量元数。
祖国医学认为萝卜性凉味甘辛，入肺、胃经。具有通气行气、宽胸舒膈、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散淤、利尿止渴功效。可治疗胸膈满闷、食积胀满、痰咳失音、呕血、衄血、痢疾、糖尿病等症状。《本草纲目》说它“主吞酸，化积滞，解酒毒，散血淤”。《日用本草》记载它能“宽胸膈，利大小便。熟食之，化痰消谷;生啖之，止渴宽中”。《四季本草》认为“凡人饮食过度，生嚼之便消”。《日华子本草》说它“能消痰止咳、治肺萎止血”。《随息居饮食谱》认为它能“治咳嗽失音，咽喉诸病”。《唐本草》记载将其“生捣汁服，止消渴”。《食医心镜》用它“治消渴口干”。《本草经蔬》认为它能“止消渴”。
十、胡萝卜
胡萝卜之所以被人们视为菜中上品，是因为它含有丰富的营养。据测定，其胡萝卜素的含量最丰富，其含量是土豆的360倍、芹菜的36倍、苹果的45倍、柑橘的23倍。胡萝卜素在人体小肠受酶的作用转变为维生素A。维生素A具有维护上皮细胞的正常功能，防治呼吸道感染，促进人体生长发育，参与视紫红质合成等重要生理功能。胡萝卜的颜色越深，所含的胡萝卜素越高。
祖国传统医学认为胡萝卜性微温味甘辛，入肺、脾、肝经。具有下气补中、利胸膈、调肠胃、消化及防治因维生素A缺乏所引起的疾病等功效。可治疗消化不良、久痢、咳嗽、痘疹、夜盲病症。《本草纲目》说它能“下气补中，利胸膈肠，安五脏，令人健食”。《日用本草》记载它有“宽中下气，散胃中邪滞”。《医林篡要》认为它能“润肾命，壮元阳，暖下郛，除寒湿”。现代医学认为胡萝卜有降压、强心、抗炎症、抗过敏等作用，此外还有防癌作用。
十一、甜菜
甜菜，又叫红甜菜，亦称糖萝卜，含有丰富的营养物质。它的块根中含有86%的水、1.7%的蛋白质，其碳水化合物中含糖量达11%。甜菜叶中除蛋白质的含量比块根要高出1～2倍以外，还含有维生素(B1、B2、B6、P、E)、烟酸、泛酸、叶酸以及丰富的磷、铁、钙、钠、氯等元素和其他多种微量元素。与其他蔬菜相比，甜菜含有较多的钴元素，而钴是合成维生素B12必不可少的一种元素;甜菜中含有碘，可以预防和治疗甲状腺肿，对防治动脉粥样硬化也有效;甜菜块根和叶子中都含有甜菜碱，这种物质为其他蔬菜所未有，它接近胆碱和卵磷脂，是新陈代谢的有效调节剂，它能加速人体对蛋白质的吸收，改善肝功能;它还含有皂甙类，这种物质能把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物;甜菜中含有对治疗高血压颇为有益的镁元素，镁能调节血管的紧张程度和阻止血液中形成血栓;甜菜中还含有大量的维生素和果胶，其中比较少见的维生素U，是一种抗胃溃疡因子。
甜菜还具有多种医疗功能。它能够下泻，利用这种功能，食用它可以消除腹内多余的水分，从而缓和腹胀;由于甜菜中含有铁、铜、锰等元素，故而用甜菜汁可以治疗贫血;甜菜汁还可以用于治疗伤风、流脓。
十二、茄子
茄子主要成分是糖分。钙、镁的含量较多，95%以上是水分。茄子含有丰富的营养物质，含胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素P、维生素E、脂肪、蛋白质、糖类及矿物质。除胡萝卜素、维生素C的含量低于西红柿外，糖类含量比西红柿多1倍，蛋白质、矿物质比西红柿多2～3倍，还含有赖氨酸等8种氨基酸。这些物质对人体有重要的营养价值。
祖国医学认为茄子性凉味甘，无毒，入大肠、脾、胃经，具有活血散淤、清热解毒、止血止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。熟食，对温热毒邪所致的发热、恶寒、寒战者，可作为辅助治疗;鲜茄捣烂外敷，可治疮痈红肿、皮肤溃疡、冻疮等;用茄根及茎煎汤洗患处，可治冻疮，并有收敛作用;用白茄蒂烧炭研末可治口疮，肠风下血及痔疮出血等;茄衣可医创伤、牙痛等症。《滇南本草》说它能“散血，止乳痛，消肿宽肠”，“治肠风下血不止及血痔”。《随息居饮食谱》记载它有“活血、止痛”的功用。
十三、空心菜
现代医学研究证实，空心菜含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等各种营养成分，特别是在其嫩梢中，蛋白质含量比同等量西红柿高4倍多，钙含量比西红柿高12倍多，因而具有凉血止血作用。药理实验证明：紫色空心菜中还含有胰岛素成分，因而能降低血糖，糖尿病患者食用较为合适。
祖国医学认为空心菜性微寒味甘，具有清热凉血、润肠道通便、祛口臭、消肿去腐等功效。可治疗便秘，小儿胎毒、疔疮痈毒、丹毒、吐血、衄血、尿血等病症。《陆川本草》说它能“治肺热咳血”，“小儿夏季热”。
十四、莴笋
叶用莴笋含有丰富的无机盐和维生素，茎用莴笋的钙、胡萝卜素和抗坏血酸含量不及叶用莴笋，每100克莴笋中的含量依次为7.0毫克、0.02毫克和1.0毫克。莴笋还含有甘露酸、乳酸、苹果酸、琥珀酸、类脂等。
莴笋气味苦、冷，其药用功能为利五腑、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、清热、利尿、通乳等功效。可治疗小便赤热短少、尿血、乳汁不通等症。
十五、荠菜
荠菜所含营养素既丰富又均匀，对机体有全面营养作用，其鲜味亦能增进食欲，其含水量在叶类蔬菜中最少。荠菜是蛋白质、钙、维生素C的含量尤多。钙含量比其他蔬菜都高，每100克鲜荠菜含钙420毫克，蛋白质含量在叶菜、瓜果类中屈指可数。也含有一定量的磷、铁、钾、钠、氯、锰、硫胺酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有胆碱、乙酰胆碱、荠菜碱、荠菜酸、黄体酮。
祖国医学认为荠菜性平味甘，人心、肝、脾经，具有和脾、利水、止血、明目、降压、解毒等功效，可治疗痢疾、水肿、乳糜尿、高血压和高血压引起的眼底出血、吐血、便血，以及月经过多、目赤疼痛等疾患。《陆川本草》说它有“消肿解毒、治疮疖、赤眼”。《广西中药志》认为它能“健胃消食、化积滞”。《南宁市药物志》记载它能“治乳糜尿”。
十六、大头菜
大头菜含有丰富的营养物质，如蛋白质，碳水化合物，粗纤维，钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等多种矿物质及维生素B1、核黄素、烟酸等多种维生素，几乎不含脂肪类物质。蛋白质、碳水化合物、粗纤维和钙的含量为咸菜之冠。
祖国医学认为大头菜性温味辛、苦、甘，入胃经。具有温脾胃、开胃消食、下气宽中、利湿解毒等功效。可治疗胃口不好、寒积腹痛、食积不化、黄疸、乳痈、皮肤疮痛疖肿等病症。《医林篡要》指出它能“利水解热，下气宽中，功用同萝卜”。《食疗本草》认为它有“下气”、“利小便”的功用。
十七、菜花
菜花营养丰富，据化学分析，它含有蛋白质、脂肪、糖及较多的维生素A、B、C和较丰富的钙、磷、铁等物质。特别引人注目的是它含维生素C甚多，每100克中约含88克毫克，是同量大白菜含量的4倍、番茄含量的8倍、芹菜含量的15倍、苹果含量的20倍以上。人体摄入足量的维生素C后。不仅能增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，而且有提高机体免疫力的作用，能够防止感冒、坏血病等的发生。
近年来科学家经过研究、分析、实验，查明菜花中含有多种吲哚衍生物，具有抗癌的作用，所以，作为一种防癌新秀，它与卷心菜里的其他蔬菜如洋白菜、甘蓝等，一起被世界科学家列入抗癌食谱中。
十八、洋白菜
洋白菜又叫卷心菜、大头菜、圆白菜、包心菜。有较高的营养价值和十分广泛的医疗作用。它含有较多的微量元素钼，钼能抑制亚硝胺的合度，具有一定的抗癌作用;含有人体必须的微量元素锰，这是人体中酶和激素等活性物质的主要成分，因而能促进人体物质代谢，对正在成长发育的儿童特别重要。
洋白菜具有广泛的防病治病功效。用新鲜的洋白菜汁治疗胃溃疡和十二指肠溃疡，可提高胃肠内膜上皮的抵抗力，使代谢过程正常化，从而加速溃疡的愈合。内含的果胶、纤维素能结合阻止肠内吸收胆固醇、胆汁酸，因而对动脉粥样硬化、心脏局部缺血、胆石病患者及肥胖的人特别有益。洋白菜所含的2%～5%的糖类中，主要是葡萄糖和果糖。新加工好的洋白菜汁含有植物杀菌素和芥子挥发油，对抑制细菌、真菌和原虫的生长繁殖有特殊的作用，对从事有害物生产的职工预防疾病和生产性中毒都具有重要的意义。腌洋白菜的水基本保留了鲜菜汁所有的宝贵物质和治疗性能，特别是其中的乳酸对缺少胃酸的人很有好处。经常食用洋白菜，对防治肝炎、胆囊炎等慢性病也有良好作用。另外，以新鲜洋白菜叶外用，可治疗烧伤、冻伤、溃疡和创伤，亦可治疗湿疹及关节淤血、骨折处疼痛等。
十九、苋菜
苋菜含有丰富的营养物质，其中所含的胡萝卜素、烟酸比茄果类蔬菜高2倍以上;钙、铁的含量是鲜菜中最多的，其铁含量比菠菜多1倍，钙含量比菠菜多3倍。钙是组成牙齿和骨骼的主要原料。苋菜所含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，因此，苋菜是一种补血佳蔬，适宜于贫血。儿童食用苋菜，对其生长发育特别有益。
祖国医学认为苋菜性凉味甘，入肝、大肠、膀胱经。具有清热明目、通利二便、收敛消肿、解毒止痢、抗炎止血等功效。可治疗尿血、内痔出血、痔疮发炎、小便频数、扁桃腺炎、急性肠炎、尿道炎、咽喉炎、子宫颈炎、痈、疖、毒蛇咬伤等病症。《常见中草药彩色图谱》记载：“如治痔疮出血，可用本品解根配马鞭草煎水加醋少量内服，次日便血消失。”
二十、芥菜
芥菜为十字花科植物，其根名芥菜头，其嫩茎叶又名雪里蕻。含有多种维生素和矿物质，比较丰富的有钙、铁、磷、碳水化合物、维生素C等。所含的胡萝卜素比大白菜、豆类、瓜类多2～3倍;硫胺素、核黄素、烟酸等比大白菜、洋白菜多1～2倍。因而芥菜可以补充人体部分营养物质，对人体的生长发育及维持正常生理机能有效。芥菜有很好的“清肝”作用。
祖国医学认为芥菜性温味辛，入肺、胃经。具有宣肺豁痰、温中利气之功效。芥菜头生食或熟食能治胸闷咳嗽、痰多色白之症;芥菜茎叶煎汤外洗可治漆疮瘙痒。《食疗本草》说它能“主咳逆、下气、明目、去头面风”。《本草纲目》记载它有“通肺豁痰、利膈开胃”之功用。
二十一、芹菜
现代医学认为芹菜含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖等，芹菜的蛋白质含量高出一般的瓜果类蔬菜一倍多。此外，还含有两种挥发油：α-芹子烯对人脑中枢神经有安定和抗痉作用;丁基苯酸是芹菜特殊气味的来源。芹菜中也含有丰富的维生素A、B、C、P和烟酸等，尤其是维生素P具有降低毛细血管通透性，保护和增加小血管的抵抗力，加强维生素C吸收的作用，并具有明显降压作用，因而对高血压、血管硬化和出血性疾病有辅助治疗作用。芹菜还含有元荽甙、挥发油、甘露醇、环已六醇及钙、磷、铁等元素。
祖国医学认为芹菜性凉味甘、无毒，入肺、胃、肝经。具有平肝清热、化痰下气、健胃利尿、祛风利湿、镇静降压之功效。可治疗高血压、血管硬化、神经衰弱、月经不调、咳嗽痰多、小便淋痛、白浊、黄疸、疮肿、无名肿毒等病症。《千金·食治》说它“益气力，去伏热，治五种黄疸”。《中国植物志》指出它的“嫩茎捣汁服，可治高血压症”。《本草拾遗》认为它能“去小儿暑热，大人酒后热毒，鼻寒身热，利大小肠”。
二十二、菠菜
菠菜中含有丰富的营养物质，有较多的蛋白质、无机盐和各种维生素。其中维生素A的含量可以和胡萝卜相比，是白菜的数倍，维生素C的含量亦较高。这些物质对机体的生长发育和维持正常生理功能有一定作用。菠菜中还含有糖、脂肪、氟、芳香甙、α-生育酚、6-羟甲基喋啶二酮及微量元素等，这些物质对人体新陈代谢功能有良好的效果，堪称“蔬菜之王”。
祖国医学认为菠菜性凉味甘，入肺、肠、胃经。具有养血、止血、敛阴润燥、通利肠胃、健脾和中、止渴、解酒毒和热毒之功效。可治疗衄血、便血、贫血、大便涩滞、小便不畅、肺结核、高血压、糖尿病、夜盲等病症。唐代名医孟诜说它能“利五肺、通肠胃热、解酒毒”。《随息居饮食谱》认为它能“开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之”。《儒门事亲》指出，凡老人久病，大便涩滞及不通者，“时服葵菜、菠菜、猪羊血，自然通利也”。
二十三、韭菜
韭菜含有蛋白质、糖类、脂肪、B族维生素、胡萝卜素、维生素C和钙、磷、铁等营养物质，对机体有一定的营养作用。韭菜中还含有丰富的粗纤维，其含量比菠菜高1～2倍。韭菜中所含的挥发性精油及含硫化合物，既是韭菜香气来源，又具有降低血脂的作用，对高血脂及冠心病有一定的疗效。
祖国医学认为韭菜性温味辛，入肝、胃、肾经，具有温中行气、健胃提神、益肾阳、暧腰膝、散淤解毒、活血止血、止泻、调和脏腑等功效。可以治疗噎膈反胃、胸痛、阳痿、早泄、吐血、衄血、尿血、痢疾、肠炎、跌打损伤、虫蝎螯伤等病症。《名医别录》说它能“安五脏，除胃中热”。《本草纲目拾遗》认为它有“温中、下气、补虚、调和脏腑”的功效。《食疗本草》指出它能“利胸隔”。《本草纲目》记载它“煮汁饮，止渴、盗汗”。
二十四、油菜
油菜的营养丰富，富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素、维生素B2和维生素C、D等，此外还含有各种食物纤维，食之下气利肠胃。
中医认为油菜性凉味辛，有活血化淤、消肿的功效。油菜的茎叶主治痈肿丹毒，对口腔溃疡、齿龈出血、牙齿松动及皮肤出血有一定疗效。其种子能行滞祛淤血，可用以治疗产后诸疾。油菜中的植物蛋白含量较多，身体虚弱者可用作蔬食佳品。
二十五、大白菜
大白菜含有丰富的钙和磷。每千克大白菜大约含有103毫克的钙。大白菜中所含的维生素是水溶性维生素，主要是B族维生素，维生素C含量亦较高，维生素C能防治坏血病，能帮助人体增强抗病能力和降低血中胆固醇;同时，维生素C又是人体结缔组织中胶原蛋白质的组成部分，促进伤口愈合。人体长期缺乏维生素C易致坏血病，引起皮下、腹腔、口腔粘膜出血和关节疼痛、伤口不易愈合等症状。
祖国医学认为大白菜性平味甘，对人体具有补中、消食、利尿、通便、清肺热、止痰咳、除瘴气之功效。
《本草纲目拾遗》中记载它有“甘温无毒，利胃肠，除胸烦，解酒喝，利大小便和中止咳”等作用。民间有用大白菜根煎汤治疗感冒、冻疮的偏方。因大白菜较易栽种，且产量高，因而在我国北方冬季许多蔬菜“冬眠”的情况下，大白菜可大显神通，独当一面，满足人们对蔬菜的营养要求。
四类蔬菜要这样吃才更健康
蔬菜营养丰富，味道鲜美，是人们日常饮食中必不可少的食物之一。有的蔬菜可以熟吃，也可以生吃;有的只能熟吃，不能生吃;如果食用不当会危害身体健康。如扁豆含有大量的皂素和红细胞凝集素，食用时若没有熟透，会引发中毒。下面就来介绍四类蔬菜的健康食用方法。
第一类：马齿苋等野菜
马齿苋等野菜，需要焯一下彻底去除尘土和小虫，防止过敏。
第二类：十字花科蔬菜
十字花科蔬菜如西兰花、菜花等，这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好，其中丰富的纤维素也更容易消化。
第三类：芥菜类蔬菜
芥菜类蔬菜如大头菜等，它们含有一种叫硫代葡萄糖苷的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有促进消化吸收的作用。
第四类：含草酸较多的蔬菜
含草酸较多的蔬菜如菠菜、竹笋、茭白等，草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。因此，凉拌前一定要用开水焯一下，除去其中大部分草酸。此外，莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净，用开水焯一下再吃，这样更卫生，也不会影响口感和营养含量。
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小九
2017年06月02日
在居室内装饰花卉，不但能使室内环境变得更加清新、优雅，还可颐神养性、净化空气。但并不是所有花卉都有此功能，要注意避开那些看似美丽实则有毒的花卉误入我们的居室。下面就跟花匠大叔一起来看看有哪些花卉不但无毒还具有#净化空气 的功能，适合在家里摆放。
红豆彬、君子兰、吊兰、绿罗、白掌、芦荟、橡皮树等等都是净化空气的植物。
特推荐红豆杉，它是净化空气的好手，能很好地净化室内的空气，吸收室内的毒气如新房装修时的甲醛都能很好地被吸收，而降低毒气在室内的含量。红豆杉本身能吸收二氧化碳，释放出氧气，是个白天晚上都可以用的天然的氧吧，属于CAM类树种，可以预防呼吸道疾病，保持空气的清洁度和安全度。经现代环境监测证明，红豆杉对很多毒气比如二氧化硫、一氧化碳等都具有吸收进体内，净化室内空气的作用。
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小九
2017年06月01日
在室内养殖花卉，需要注意和空间的搭配，这样才会体现出比较好的装饰效果。那么，不同的居室在搭配花卉的时候，都应该遵循什么原则呢？
客厅花卉与空间搭配
花卉与空间的搭配，主要是注意花卉的数量、大小和颜色。
在客厅里面，花卉和空间相搭配，数量上首先不要太多，它并不需要追求量，因为花卉只是一个点缀。可以在地面上放上一棵大型的绿植，或者是在茶几上面摆放小型的花卉或者彩叶植物，都能起到点缀的作用。
卧室花卉与空间搭配
卧室是比较私密的空间，也是和人相关性比较强的空间，在摆放植物的时候，不应该摆放大型的植物，容易使人感到不舒服，适合摆放叶子柔软的植物。可以在床头柜上面或者是柜子顶上摆放花卉，小型的即可。
餐厅花卉与空间搭配
餐厅也是一个很重要的空间，但是这里摆放花卉不适合摆放一些高大的花卉，一般是选择小型的植物摆放在餐桌上。在餐桌上摆放上一盆小型的绿色植物，可以调节人们用餐时的心情。并且选择的植物如果叶片肥厚的话，还能抗油烟，并且叶子肥厚比较耐擦拭，可以经常清洁。
其他空间与花卉的搭配
其他的一些空间，包括书房、卫生间、阳台等，都可以摆放上一些花卉，这些花卉也要自己的搭配方式。
书房里面摆放花卉，主要是放置一些比较雅致的植物。卫生间主要是摆放耐阴的植物，不过因为它光线太差了，需要经常给花卉晒晒太阳。阳台上的花卉选择就相对多一些了。
客厅花卉与空间搭配
花卉与空间的搭配，主要是注意花卉的数量、大小和颜色。
在客厅里面，花卉和空间相搭配，数量上首先不要太多，它并不需要追求量，因为花卉只是一个点缀。可以在地面上放上一棵大型的绿植，或者是在茶几上面摆放小型的花卉或者彩叶植物，都能起到点缀的作用。
卧室花卉与空间搭配
卧室是比较私密的空间，也是和人相关性比较强的空间，在摆放植物的时候，不应该摆放大型的植物，容易使人感到不舒服，适合摆放叶子柔软的植物。可以在床头柜上面或者是柜子顶上摆放花卉，小型的即可。
餐厅花卉与空间搭配
餐厅也是一个很重要的空间，但是这里摆放花卉不适合摆放一些高大的花卉，一般是选择小型的植物摆放在餐桌上。在餐桌上摆放上一盆小型的绿色植物，可以调节人们用餐时的心情。并且选择的植物如果叶片肥厚的话，还能抗油烟，并且叶子肥厚比较耐擦拭，可以经常清洁。
其他空间与花卉的搭配
其他的一些空间，包括书房、卫生间、阳台等，都可以摆放上一些花卉，这些花卉也要自己的搭配方式。
书房里面摆放花卉，主要是放置一些比较雅致的植物。卫生间主要是摆放耐阴的植物，不过因为它光线太差了，需要经常给花卉晒晒太阳。阳台上的花卉选择就相对多一些了。
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2017年06月01日
卧室是和人们相关性非常大的一个场所了，在卧室里面，可以养花，相信很多人都会喜欢。不过，卧室养花需要注意风水吗？
卧室养花原则
卧室要求宁静雅致，在选择植物的时候，要选择一些看着比较高雅的植物，并且，因为卧室的空间还是很有限的，以哪个会的花卉最好不要使很大型的。一般选择中小型的盆栽或者是吊盆为好。
在卧室里面养花，最好是将其放在窗台或者化妆台上，花盆上面最好也做上一些装饰，看起来会比较有艺术性。
卧室里养花，选择花卉的时候可以选择感觉比较柔软的植物，像是文竹、君子兰，可以给人一种放松的感受。
卧室养花可以根据生肖和五行来选择合适的花卉，可以起到不同的调节作用。
卧室养花与五行
一般来讲，在卧室里面养花要注意一下五行，可以根据植物的特性来进行分辨，热的就是属火，温的是属土，凉的是属水，燥的就属金。而花朵的颜色也是可以来分辨一下植物的五行的，白色的属金，绿色的属木，蓝色属水，红色属火，黄色则属土。
卧室里面不太适合养殖的花卉
月季花
其实，在卧室里面养花，最好不要养殖月季花，月季花可以说是香气比较浓郁的植物，长时间闻到它的花香，可能会使人出现胸闷，和呼吸困难。
夜来香
夜来香的香气很浓，并且具有刺激性，如果人长时间接触的话，容易出现头晕目眩和郁闷的症状，甚至会导致一些病情的加重。
郁金香
郁金香虽然美丽，但是它的花朵中含有一种成分，长时间和人接触的话， 容易导致毛发脱落。
夹竹桃
夹竹桃是有毒的花卉，这个相信很多人都是知道的，所以在卧室里面最好不要养殖，避免中毒。
卧室养花原则
卧室要求宁静雅致，在选择植物的时候，要选择一些看着比较高雅的植物，并且，因为卧室的空间还是很有限的，以哪个会的花卉最好不要使很大型的。一般选择中小型的盆栽或者是吊盆为好。
在卧室里面养花，最好是将其放在窗台或者化妆台上，花盆上面最好也做上一些装饰，看起来会比较有艺术性。
卧室里养花，选择花卉的时候可以选择感觉比较柔软的植物，像是文竹、君子兰，可以给人一种放松的感受。
卧室养花可以根据生肖和五行来选择合适的花卉，可以起到不同的调节作用。
卧室养花与五行
一般来讲，在卧室里面养花要注意一下五行，可以根据植物的特性来进行分辨，热的就是属火，温的是属土，凉的是属水，燥的就属金。而花朵的颜色也是可以来分辨一下植物的五行的，白色的属金，绿色的属木，蓝色属水，红色属火，黄色则属土。
卧室里面不太适合养殖的花卉
月季花
其实，在卧室里面养花，最好不要养殖月季花，月季花可以说是香气比较浓郁的植物，长时间闻到它的花香，可能会使人出现胸闷，和呼吸困难。
夜来香
夜来香的香气很浓，并且具有刺激性，如果人长时间接触的话，容易出现头晕目眩和郁闷的症状，甚至会导致一些病情的加重。
郁金香
郁金香虽然美丽，但是它的花朵中含有一种成分，长时间和人接触的话， 容易导致毛发脱落。
夹竹桃
夹竹桃是有毒的花卉，这个相信很多人都是知道的，所以在卧室里面最好不要养殖，避免中毒。
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小九
2017年05月31日
姬花月如何养?其实要养好姬花月也不是什么难事，只要稍加注意一下土壤、光照、温度、水分、施肥就可以了。下面同云中来花卉网的小编一起来了解一下。
姬花月如何养
姬花月
姬花月是中大型植株，随着生长的状态可以几年换盆一次，盆径可以比株径大1~2寸，这样可促进植株成长。介质一定要干燥后才浇水，可以施用缓效肥。
姬花月养在阳光房内，一旦温度高于35度，就会移到明亮的散射光下慢慢断水，整个夏季的休眠期少水或不给水，到了9月中旬温度下来了，就开始慢慢恢复浇水，适应了阳光房的姬花月夏天是可以正常生长的，休眠不是太明显，但是夏天水分千万不要太大了，不然在夏天就会挂了，生长期叶片可以喷水。
冬季如果温度能够保持5度以上，都是可以给水的，5度以下就要断水，否则就非常容易冻伤了。冬季虽然寒冷，可也不是一个冬季都不给一点水，风筝也会在适当的时候微微给点水在远离根部的地方，切勿喷雾或给大水，姬花月不耐寒，水大容易引起腐烂。>>>推荐阅读：紫珍珠多肉的养殖方法
春季温度上升后就可以慢慢恢复正常给水。姬花月是非常好养的一个品种，四季中除了夏季要注意适当遮阳，其他季节都可以全日照(姬花月需要接受充足日照叶色才会艳丽，株型才会更紧实美观，叶片才会肥厚。日照太少则叶色浅绿，叶片排列松散，拉长变薄，并且枝干非常嫩。)。土壤风筝用的是泥炭混合了颗粒的煤渣等，土表铺设大颗粒石头，配土以透气为主。
姬花月
姬花月繁殖通常采用砍头法。砍头全年都可以进行，晾干伤口扦插在微湿的土壤等待发根就可以。
以上对姬花月如何养的介绍，就先介绍到这里，希望可以给大家带来帮助。更多有关花卉种植、花卉养殖的知识，欢迎继续关注云中来花卉!
姬花月如何养
姬花月
姬花月是中大型植株，随着生长的状态可以几年换盆一次，盆径可以比株径大1~2寸，这样可促进植株成长。介质一定要干燥后才浇水，可以施用缓效肥。
姬花月养在阳光房内，一旦温度高于35度，就会移到明亮的散射光下慢慢断水，整个夏季的休眠期少水或不给水，到了9月中旬温度下来了，就开始慢慢恢复浇水，适应了阳光房的姬花月夏天是可以正常生长的，休眠不是太明显，但是夏天水分千万不要太大了，不然在夏天就会挂了，生长期叶片可以喷水。
冬季如果温度能够保持5度以上，都是可以给水的，5度以下就要断水，否则就非常容易冻伤了。冬季虽然寒冷，可也不是一个冬季都不给一点水，风筝也会在适当的时候微微给点水在远离根部的地方，切勿喷雾或给大水，姬花月不耐寒，水大容易引起腐烂。>>>推荐阅读：紫珍珠多肉的养殖方法
春季温度上升后就可以慢慢恢复正常给水。姬花月是非常好养的一个品种，四季中除了夏季要注意适当遮阳，其他季节都可以全日照(姬花月需要接受充足日照叶色才会艳丽，株型才会更紧实美观，叶片才会肥厚。日照太少则叶色浅绿，叶片排列松散，拉长变薄，并且枝干非常嫩。)。土壤风筝用的是泥炭混合了颗粒的煤渣等，土表铺设大颗粒石头，配土以透气为主。
姬花月
姬花月繁殖通常采用砍头法。砍头全年都可以进行，晾干伤口扦插在微湿的土壤等待发根就可以。
以上对姬花月如何养的介绍，就先介绍到这里，希望可以给大家带来帮助。更多有关花卉种植、花卉养殖的知识，欢迎继续关注云中来花卉!
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权问薇
2017年05月31日
#绿萝
安全过冬的温度10℃以上，同时要注意叶子不要靠近供暖设备。
性喜温暖，温度较温和的环境下更容易养殖。盆栽绿萝的养殖方法应该选择肥沃、疏松、排水性好的腐叶土，以偏酸性为好。水培需要勤换水，一般两至三天换一次。
#吊兰
冬季5℃以下时，少浇水，盆土不要过湿，否则叶片会容易发黄。环境温度低于4℃时停止施肥。
喜温暖湿润，不能放在强光下，应放在阴凉位置。生长旺季，浇水要充足，盆土应经常保持湿润，并经常用与室温相近的清水喷洒枝叶，以防干尖，但不能积水。
#虎尾兰
冬季温度不能长时间低于10℃，否则植株基部会发生腐烂，造成整株死亡。要控制浇水，保持土壤干燥，浇水要避免浇入叶簇内。平时用清水擦洗叶面灰尘，保持叶片清洁光亮。
性喜温暖湿润，耐干旱，喜光又耐阴。对土壤要求不严，以排水性较好的砂质土壤较好。
#滴水观音
冬季温度不可低于5度。
滴水观音耐寒力不强，10月中旬就要移到温室，减少浇水次数和浇水量，停止施肥。冬季叶面容易接触灰尘，可用柔软的抹布轻轻擦洗干净。
#发财树
冬季温度一定不能低于5度，另外注意减少浇水量，停止施肥。
发财树冬季处于休眠状态，一旦浇水过多或盆内有积水，很容易造成烂根，很多花友的发财树都是这么养死的。
#幸福树
冬季最好能维持8度以上的温度，最低不能不低5度。
摆放在窗前或阳台前光线比较充足的部位，让其多接受光照，不可多浇水，以免出现烂根。可每隔两三天在中午天气暖和的时候，用稍微温点的清水，喷洒植株，可以保持清秀的外貌。
#万年青
冬季需控制浇水，否则盆土过湿，根部易腐烂，叶片变黄枯萎，冬季空气湿度保持在40%左右，温度低于15度以下时，则要停止施肥。
#常春藤
常春藤稍耐寒，可室内过冬，温度以10度为宜。
室内越冬时，要注意保持空气的湿度，不可过于干燥，但盆土不能过湿，容易造成黄叶烂根。
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权问薇
2017年05月31日
#贴梗海棠 种子繁殖
播种繁殖一般是在十月下旬开始。采种后注意种子用湿沙储存两到三个月，播种前要事先翻地沟，然后依据地形定厢长挖地沟，播种完成后进行覆土、耧平、压实。并且控制浇水量，定时除草。
贴梗海棠扦插繁殖
贴梗海棠若采用扦插繁殖的方法，在春、夏、秋三季均可进行，主要步骤为选取发育长势较好的枝条（1-2年生）剪成插条（2-3厘米长），并且大约每个插条留2-3小节，一般来说，贴梗海棠尤其是在春季可以大面积扦插。在取好插条之后，在整好的苗床上开沟（2-3厘米深），然后在沟内斜插入插条之后再填土并且压实。在这之后便可以浇水然后盖草了。在插条生长期间一定要保持土壤湿润，等到插条生长出新叶和新根之后便可以除去盖草。
贴梗海棠压条繁殖
繁殖时间一般是春秋两季，即三月中旬和九月中旬进行。步骤主要为首先在老树周围挖坑，然后再把生长在老树根部的枝条弯曲压入其中，在土壤中埋下枝条的中间部分，把树悄留在外面。需要注意的是为了促使其生长可以在靠近基部的枝条部分割一个口，等到土壤下的枝条部分生根后便切断这个枝条。
贴梗海棠分株繁殖
一般在春夏两季进行分株繁殖。做法为挖出母株，分割每一株，要确保每一株有一干，然后分别栽培，浇水，放置于背阴处养殖，这种方法很容易成活。
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权问薇
2017年05月31日
#吊兰 播种繁殖
最合适的播种时间是春天，将吊兰的种子埋入土壤中，但是因为种子颗粒比较小，所以覆土不要过厚，要浅埋，一般0.5厘米就可以了。然后浇上水，注意保持土壤的湿润，但是一定不要让种子浸泡在水中。温度控制在15℃最佳，在这种情况下，大约过一两周就可以发芽，等到苗颗成形之后就可以移栽培养了。
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权问薇
2017年05月31日
#枸杞 的春季养护
春季开始，气温慢慢的回升，枸杞也开始发芽生长了。春季对于枸杞来说，是一个很好的生长季节，光照和温度等等，都比较适宜，此时枸杞主要需要注意的工作就是抹芽。
一般新栽的枸杞，需要保留正确的芽点，因为剪口不易愈合，所以需要保留较长的一点。在清明节前后要及时的清除枸杞的萌蘖枝，芽出来了就要及时的从基部割除，但是要注意保留合适的芽。此外，还要去掉多余的枝条。
枸杞的夏季养护
夏季的时候，枸杞生长旺盛，此时要注意的是整形，以及病虫害。夏季是病虫害多发的季节，在养殖枸杞的时候，要及时的开展灭虫工作。夏季的时候，枸杞其实也会结果实，但是具有不确定性，有时候多有时候少。为了秋季的时候可以更好的收获果实，可以将其除去。枝条要进行修剪并绑扎，在枝条木质化之前进行，如果出现叶子发黄的现象，要集中剪除。
枸杞的秋季养护
秋季是枸杞结果和观赏的良好时期，因为温度已经开始下降，可以将枸杞放置在通风并且光照充足的地方，合理的摘蕾摘果，可以保证果实均匀，当果实红透了，叶绿果红，可以说是十分的养眼。如果要延长枸杞的观赏期，可以将枸杞放在阴凉一些的地方。
枸杞的冬季养护
冬季的时候，枸杞就开始落叶了，可以在春节前后进行冬剪，剪去病枝弱枝，保留枝条上合适的芽，具体的修剪可以根据想要的造型在决定。
在冬季养护的时候，要注意将温度保持在1℃——10℃左右。
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权问薇
2017年05月31日
山楂修剪的树形
山楂在进行修剪的时候，可以选择疏散分层形、多枝闭心形或者是自然开心形树形。整形修剪应注意调整偏冠的树形。
山楂修剪的原则
山楂幼树时修剪，原则为轻剪多留，短剪直立枝、竞争枝。第二年去强留弱或缓放，中心干延长枝短截，剪口处芽的方向与上一年相反，这样的做法可以矫正幼树的偏斜状况。主、侧枝的延长枝，应短剪留外芽，以开张角度。
山楂的初果期，可以将各级骨干枝的延长枝进行短截，从而保持从属关系，同时平衡树势。疏剪拥挤枝、过密枝，或回缩改造成大型结果枝，疏剪过密的枝。
在山楂的盛果期，要注意通风，保持良好的透光条件，此时需要对树冠外围新枝进行短剪，加强营养枝的生长，并且回缩修剪复壮结果枝组。此外还要剪除重叠枝、过密枝、交叉枝以及病虫枝。大枝先端下垂，可进行轻度回缩，选留侧向或斜上分枝。山楂的结果枝在进行修剪时应该剪弱、留强并且去细、留壮，来调整枝组的密度。短截枝组内的强壮枝，作预备枝，防止出现大小年现象。将徒长枝进行合理的利用，可以通过短截及夏季摘心，将徒长枝培养成结果枝组。
10年以上的山楂树要以疏剪为主，将病虫枝、枯枝还有过密乱枝剪除，使树冠保持匀称，枝条疏密适宜，利于通风透光。
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权问薇
2017年05月31日
#长寿花 叶插方法
第一步：选叶片
要进行长寿花的叶片扦插，我们要先选取健康无害的叶片，然后注意叶柄处一定要完好无损；
再选好叶片以后，要先晾晒一上午，主要是让叶片底部伤口能够风干。
第二步：盆土的选择
在进行叶片扦插的时候，选择一般的花盆就可以，要大些不要太小；
土壤择需要泥炭，或者是园土用来做扦插的基质都是可以的。
第三步：进行叶片的扦插
长寿花在进行叶插的时候要把叶柄埋在土里面，注意叶子要露在外面，土壤只需要把叶柄埋住就可以。
在扦插好以后放在阴凉通风处进行养护。
第四步：浇水处理
长寿花叶插的周期一般比较长，要等发芽得等到5-6个月的时间之久，不要心急呦。
平时的浇水处理只需要土壤稍微有点潮就可以了，要等到土壤干了在进行浇水。
长寿花叶插注意事项
首先如果是开花的长寿花，我们一定要要等到花谢了之后，才可以进行叶插，这时我们要减去残花再进行扦插。
其次要注意在长寿花扦插的过程之中，基质不要过分湿润，浇水次数不要频繁，水量也不要过大，否则容易发生根部腐烂的现象，影响植株的生长。
长寿花的扦插的温度环境需要在20～25℃的室温环境下进行，以免冻伤植株。
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权问薇
2017年05月30日
#清香木 修剪时间
清香木的修剪对于季节的要求并不是很严格，一般四季都可以进行修剪，但是注意不能在雨天进行，当然如果是在室外的话，最合适的时间还是4月或者9月份。
清香木盆栽修剪
如果要制作出好看的清香木盆景，必须要进行修剪。首先需要选择树干比较弯曲、有些许畸形的清香木苗或者姿态比较苍老、树形比较古朴的老干来做盆栽植株，在规划好其造型和摆放的位置之后，再根据房间内的空间和现实的环境进行修剪，可以采取短截和疏剪等修剪方式，将那些患有病虫害的树枝、徒长枝以及交叉重叠的树枝都剪掉。
清香木修剪要点
清香木的生长比较缓慢，比较容易对形体进行塑造，可以采用比较专业的修剪工艺进行塑型，一般来说，按照枝条的生长趋势进行适当的修剪和护理，就能够制作出观赏价值很高的植株，并且会散发着古朴的气息。另外，清香木是一种向阳的植物，可以将其放置在窗台等有光亮而且透风的地方，有利于形体的塑造。而且，在日常的养护中也要注意对植株的生长进行调整和修正，根据自己的喜好和需要来造型。
以上就是清香木修剪的主要内容了，只要动动手，清香木就会变得非常美观哦。
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权问薇
2017年05月30日
#仙人掌 类植物的闷养
仙人掌类植物，有许多在闷养之后，会显得更加的好看，但是并不是所有的仙人掌类植物都可以闷养的，在闷养的时候，也需要注意，高温高湿的环境可能会导致仙人掌烂根或者烂茎。
那么，仙人掌如果正确的闷养呢？
仙人掌类植物的闷养方法
在进行闷养的时候，一定要注意方法。
首先是闷养的时间，基本上是选择在春季和秋季进行闷养比较适合，不能一年四季都进行闷养。如果在夏季的时候，可以加上一些降温的措施，也是可以进行闷养的。
其次就是在闷养的时候需要保持环境干净，没有病菌等。因为咋一整个闷养的过程中，比较容易滋生一些真菌和细菌等，最好是在闷养之前，就做好消毒的工作，将闷养所有的全部的材料包括植物都进行消毒，减少受到感染的几率。
最后就是要保证一定的湿度。在进行闷养的时候，因为环境比较封闭，在强光的照射下，温度会很快升高，如果比较严重，可能会导致植株灼伤。如果能保持一定的空气湿度，即可降低温度减少灼伤。不过湿度以60%——80%之间为好，湿度太高了，还可能会使植株腐烂。
仙人掌类植物闷养的注意事项
一般，刚刚栽植的仙人掌类植物，因为生长还不稳定，不太适合闷养。
如果植株上有伤口之类的缺口，很容易在闷养的时候发生感染，所以最好等伤口晾干恢复之后再进行闷养。
还有就是，如果仙人掌正处在休眠期里，最好不要进行闷养，因为闷养会打破植株的休眠，破坏植株的生长。
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权问薇
2017年05月30日
#报春花 采种事项
报春花5-6月结籽，在这期间要注意通风减湿。因为种子的成熟期不一样，所以要一边成熟以便进行采收。另外，采下的种子不能放在太阳下暴晒，需要放到阴凉处，将其晾干，这样不会降低种子的发芽率。
报春花播种繁殖
播种时间
报春花主要是采用播种繁殖，要按照开花的需要决定播种期，一般播种之后6个月左右就能开花了。报春花种子的寿命比较短，所以采种之后最好立即播种，或者放在低温干燥的地方进行储藏。
播种温度
最合适的温度是15-21℃，一定不要超过25℃，不然就不发芽了。
播种盆土
播种的时候最好用浅盆，选用疏松、排水良好的细土，可以用细的腐叶土和园土混合作为盆土。
播种方法
将盆土整平，然后将种子拌上4倍细沙，均匀的撒播在盆中，因为种子比较小，所以要再用光滑的木板轻轻地将土面压实，不需要再覆盖土壤，有利于种子的吸水和扎根哦。
播种管理
播种后要浇水，采取盆浸法，将整个盆放到水池中浸水，让水从盆地小孔慢慢向上渗到盆面，直到表土浸湿，取出即可。然后加盖玻璃，有利于保湿，将其放到半阴处，大约1-2周吧，就可以发芽，记得把玻璃揭去，然后再将其移至有光线的地方。
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